Тортиколла — это заболевание, которое ограничивает подвижность и вызывает сильное напряжение и контрактуру в шейном отделе. Она может быть вызвана различными факторами, включая физические и психосоматические факторы, такие как стресс или напряжение. Ригидность шеи — это разновидность кривошеи, которая характеризуется боковым напряжением мышц в шейном отделе позвоночника, что может сопровождаться болью и ограничением подвижности.

Виды кривошеи

• Мышечная ригидность шеи
• Травматическая ригидность шеи
• Симптоматическая ригидность шеи
• Врожденная кривошея.

Симптомы ригидности шеи

Основным симптомом является резкая боль в шее, особенно по утрам, которая усиливается при движении головы. Неподвижность шеи очевидна и чрезвычайно болезненна даже при малейшем наклоне головы. Дети также могут страдать от этого состояния, которое часто вызвано плохой осанкой и кажется более болезненным.

Причины ригидности шеи

Несколько факторов могут вызвать ригидность шеи, включая климатические факторы, такие как холодный ветер, неправильная осанка, резкие движения, сквозняки, воспаление, травмы и вирусные инфекции. Врожденный вариант ригидности шеи также может возникнуть из-за втягивания грудино-ключично-сосцевидной мышцы или пороков развития шейных позвонков.

Диагностика

Диагноз ригидности шеи обычно свидетельствует об изменении механической регулировки шейки матки, вызванной ударами, холодом, резкими движениями, неправильной осанкой, а также преувеличенным или длительным напряжением. Мышечное напряжение может ощущаться как "узлы" или "веревки" при пальпации. Другие диагностические исследования могут включать дегенерацию межпозвоночных дисков, изменение прилегающих тел позвонков и спинальный стеноз. Визуализационные исследования с помощью МРТ или миелографии с помощью компьютерной томографии могут подтвердить компрессию нерва.

Продолжительность

Мышечная скованность шеи в острой форме может длиться два-три дня, и обычно проходит в течение нескольких дней при использовании простых домашних средств, таких как теплые примочки, кровоостанавливающие мази и противовоспалительные препараты. Ремиссия ригидности шеи после травмы связана с более сложными факторами.

Советы, как спать при ригидности шеи

Хотя слишком много отдыха может усугубить ригидность шеи, качественный сон крайне важен. Вот несколько советов, как спать при ригидности шеи:
• Для поддержки шеи и головы используйте пуховую подушку или подушку из пеноматериала с эффектом памяти.
• Используйте подковообразную подушку для путешествий, чтобы поддерживать шею и голову и предотвратить непреднамеренное движение одежды.
Упражнения для снятия ригидности шеи
Для тех, кто страдает от ригидности шеи, важно научиться расслабляться. Посещение занятий ци-гун под руководством опытных мастеров может помочь контролировать воображение, переносить дыхание и внимание между различными частями тела.

Профилактика ригидности шеи

Профилактика ригидности шеи включает в себя поддержание эластичности мышц с помощью скручиваний и круговых движений шеи и самомассажа. Для тех, кто долго работает за компьютером, очень важно делать короткие перерывы, менять положение, двигать шеей и расслаблять глаза.
В заключение можно сказать, что кривошея — это состояние, которое вызывает сильное напряжение и контрактуру в шейном отделе, ограничивая подвижность. Ригидность шеи является разновидностью кривошеи, характеризуется боковым напряжением мышц шейного отдела позвоночника и может быть вызвана различными факторами. Симптомы включают резкую боль в шее, неподвижность и ограничение подвижности. Ригидность шеи может быть вызвана несколькими факторами, такими как климатические факторы, неправильная осанка, резкие движения, воспаление, травмы и вирусные инфекции. Диагностика ригидности шеи обычно включает пальпацию, чтобы почувствовать напряжение мышц, а визуализационные исследования, такие как МРТ или миелография с компьютерной томографией, могут подтвердить компрессию нервов. Скованность мышц шеи может длиться несколько дней, и ее можно лечить домашними средствами, такими как теплые примочки, кровоостанавливающие мази и противовоспалительные препараты.
Питание, натуральные средства, средства из цветков Баха, традиционная китайская медицина и ароматерапия могут помочь облегчить ригидность шеи. Традиционная китайская медицина лечит ригидность шеи, устраняя холодный ветер и застой Сюэ, чтобы вывести холод и влагу. Ароматерапия использует эфирные масла, такие как пихта, можжевельник и имбирь, для снятия воспаления и улучшения кровообращения. Средства из цветков Баха также могут помочь устранить эмоциональные и характерологические факторы, способствующие ригидности.
Качественный сон очень важен для лечения ригидности шеи. Советы, как спать при ригидности шеи, включают использование пуховой подушки и отказ от сна на животе. В целом, понимание причин, симптомов и средств лечения ригидности шеи необходимо для профилактики и облегчения состояния.