Внезапный сердечный приступ — это хорошо известное явление. Знаете ли вы об абдоминальном синдроме? Это болезненно и часто требует хирургического вмешательства. Что поможет при кишечной непроходимости? Какие продукты следует включать в диету, чтобы пищеварение улучшилось?

Задержка опорожнения кишечника

Как только пища перестает проходить по пищеварительному тракту, дефекация прекращается. Это крайний случай, который обычно требует хирургического вмешательства. Состояние называется внезапным абдоминальным синдромом и характеризуется очень болезненным течением. Поэтому позаботиться о пищеварительном тракте следует гораздо раньше. Если вы часто страдаете запорами, обратите внимание на состояние кишечника.

Как проявляется несварение желудка

Плохая работа кишечника сопровождается болями и спазмами в животе, вздутием живота, жестким стулом и нерегулярным опорожнением. Человек устал, у него болит голова. Также могут наблюдаться анорексия или рвота.

Почему возникает запор

Одной из причин могут быть проблемы с психикой, также могут возникать запоры во время путешествий или из-за стресса. Однако чаще всего виноват плохо составленный рацион. Запор вызывают легкая выпечка, сладости и избыток белой муки. Страдают люди с нерегулярным питанием, недостаточным питьевым режимом и люди, откладывающие необходимость опорожнить кишечник. Пренебрежение движением, стресс или другие заболевания (щитовидная железа, воспаление) и прием лекарств также имеют значение.

Как изменить свой рацион и "расшевелить" кишечник

Необходимо включать в рацион как можно больше продуктов с высоким содержанием клетчатки и следить за питьевым режимом.
Добавить в рацион следует:

•           фрукты — добавить сливы, виноград, инжир, яблоки, клубнику, абрикосы;

•           овощи — помогает морковь, свекла, краснокочанная и белокочанная капуста;

•           фруктовые соки – разбавленные водой фруктовые соки пить в течение дня;

•           бобовые — хотя они вызывают метеоризм, но способствуют опорожнению из-за высокого содержания клетчатки. Включите в рацион горох, фасоль, чечевицу;

•           ячмень — помогает зеленый ячмень и проросшая пшеница;

•           квашеные продукты — попробуйте квашеную капусту, кимчи или кефир.